Memiliki sifat bersyukur dalam hidup sangatlah penting. Dengan bersyukur, hidup akan terasa lebih mudah karena Anda bisa menerima apa yang terjadi pada hidup.
Memiliki rasa bersykur juga tidak hanya baik untuk kesehatan mental Anda, tetapi juga baik untuk kesehatan fisik Anda.
Berikut ini adalah manfaat memiliki rasa bersyukur bagi kesehatan Anda secara fisik.
Bersyukur dapat membantu Anda tidur lebih baik
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Grant MacEwan University di Alberta, Kanada, para mahasiswa yang memiliki gangguan kecemasan akan tidur lebih baik ketika mereka memikirkan hal-hal yang mereka syukuri dalam hidup sebelum tidur. Para peneliti studi tersebut berpendapat bahwa dengan bersyukur dapat membantu para mahasiswa untuk mengurangi rasa khawatir dan menenangkan pikiran mereka.
Dapat menurunkan tingkat stres
Dibandingkan memikirkan apa yang membuat Anda khawatir, cobalah untuk menghitung hal-hal yang bisa membuat Anda bersyukur. Menurut jurnalis sains Giovanni Alesio, beberapa penelitian menunjukkan bahwa rasa bersyukur dapat mengurangi stres dan kecemasan dengan mengaktifkan area di otak yang melepaskan hormon serotonin dan dopamin.
Bersyukur dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri
Menurut penelitian oleh Robert Emmons dari University of California, yang merupakan profesor dalam studi mengenai rasa bersyukur menemukan bahwa seseorang yang lebih banyak bersyukur cenderung memiliki lebih sedikit penyakit dan tidak terganggu oleh rasa nyeri atau sakit.
Membuat Anda memiliki lebih banyak teman
Jika Anda ingin memperluas lingkaran sosial Anda, cobalah untuk bersikap lebih bersyukur. Menurut studi yang dilakukan pad atahun 2015, yang diterbitkan dalam jurnal Emotionmenemukan bahwa dengan mengucapkan terima kasih pada seseorang yang baru Anda kenal membuat mereka cenderung lebih ingin memiliki hubungan lebih lanjut dengan Anda.
0 comments:
Post a Comment