Tidur merupakan sebuah aktivitas penting bagi siapa saja. Hal itu juga sangat berguna untuk kesehatan secara keseluruhan, ketoka rutin dalam pola tidur 8 jam sehari.
Akan tetapi, tahukah kamu bahwa saat ini hampir setengah dari populasi manusia dunia tidak cukup tidur ?
Hampir 40% orang dewasadi luar sana tidur kurang dari yang disarankan, yakni tujuh sampai delapan jam sehari
seseorang tidur kurang dari 6-7 jam setiap hari, mereka lebih rentan terkena penyakit tertentu. Oleh sebab itu, tidur yang cukup selama 8 jam memberikan manfaat kesehatan yang mungkin tak terbayangkan. Hal itu adalah bagian penting dari gaya hidup sehat yang bermanfaat bagi jantung, berat badan, pikiran, dan lainnya.
Berikut beberapa manfaat utama dari tidur selama 8 jam setiap malam.
Mencegah migrain dan sakit kepala
Orang yang kurang tidur selama tujuh-delapan jam lebih mungkin menderita migrain. Kualitas tidur yang buruk sering dikaitkan dengan migrain episodik (migrain terus menerus) dan jenis sakit kepala lainnya.
Lebih produktif dalam bekerja
Kurang tidur dapat membuat seseorang lelah dan juga membuat sulit untuk bisa berkonsentrasi di tempat kerja. Hal ini dapat merugikan kehidupan kerja dan kehidupan pribadi. Tidur dan istirahat yang baik diperlukan untuk melakukan pekerjaan secara produktif.
Penglihatan jauh lebih baik
Mata yang lelah disebabkan kurang tidur dan mereka membutuhkan jumlah tidur yang baik untuk mengatasi itu. Tidur yang buruk dapat menyebabkan gangguan penglihatan seperti penglihatan yang terasa ganda atau tidak fokus. Selain itu juga akan mengalami halusinasi saat kurang tidur.
0 comments:
Post a Comment