Cara mengatasi perut kembung berdasarkan penyebab yang berbeda
Perut kembung merupakan suatu kondisi di mana seseorang merasakan sensasi penuh di perut. Sensasi penuh itu terasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Orang yang perutnya kembung biasanya akan lebih sering kentut, bersendawa, dan perutnya terlihat membesar.
Selain ketiga hal itu, penderita perut kembung juga kerap menunjukkan gejala lain. Gejala tersebut di antaranya adalah perut nyeri, diare, tinja berdarah, perubahan frekuensi buang air besar, nyeri dada, menurunnya berat badan, hingga berkurangnya nafsu makan. Lalu, bagaimana cara mengatasi perut kembung yang benar?
Penyebab dan cara mengatasi perut kembung yang tepat
Sebelum mengetahui cara mengatasi perut kembung dan mual, ada baiknya kamu pahami dulu apa yang menjadi penyebab dari perut kembung. Apakah gejala ini hanya menyerang orang dewasa? Bahan alami apa saja yang bisa meredakannya? Untuk lebih lanjut, simak penjelasannya di bawah ini.
Penyebab perut kembung
Pada umumnya, perut kembung adalah dampak dari banyaknya gas atau udara yang ada di perut. Ketika seseorang makan terlalu cepat, gemar mengonsumsi minuman bersoda, hingga sering mengunyah permen karet, ada kemungkinan orang itu mudah terserang perut kembung.
Selain ketiga hal tersebut, orang yang punya kebiasaan ini bisa mengalami hal serupa. Sering menyantap makanan berlemak, makan dalam jumlah yang banyak, suka minum minuman beralkohol, sampai perokok juga bisa memicu perut jadi kembung.
Kemudian, perut kembung dapat menjadi suatu dampak dari penderita beberapa penyakit. Beberapa di antaranya yaitu intoleransi laktosa (tubuh tidak bisa memroses gula yang terkandung di makanan yang dimakan), infeksi usus, iritasi usus, penyakit tukak lambung, miom, kista, hingga hernia.
Cara atasi perut kembung
1. Ramuan baking soda dan lemon
Baking soda atau soda kue mampu bekerja sebagai antasid yang cukup efektif. Obat perut kembung dengan nama lain Natrium Bikarbonat ini bisa mengeluarkan gas yang menjadi penyebab perutmu kembung. Akan semakin cepat sembuh kalau kamu menambahkan air lemon ke dalamnya.
Adapun cara membuat ramuan tersebut adalah dengan memeras setengah buah lemon untuk diambil airnya. Campurkan air lemon itu ke segelas air hangat. Beri tambahan 1 sdt baking soda. Aduk sampai rata lalu minum sampai habis.
Sebagai pengganti lemon (jika kamu tidak punya), campur saja 1 sdt baking soda ke dalam 6 ons air (setengah gelas normal). Aduk merata lalu minum ramuan itu.
Kendati bisa menjadi cara mengatasi perut kembung dan mual, ada baiknya jika kamu tidak selalu minum baking soda. Pasalnya jika diminum dalam jangka waktu panjang,aka bisa berpengaruh ke kesehatan organ tubuh yang lain.
2. Gunakan kayu manis, madu, dan susu
Asam lambung yang naik pada penderita maag juga menjadi salah satu pemicu perut kembung. Untuk mengatasi perut kembung yang satu ini, kamu dapat memanfaatkan madu, susu, beserta kayu manis. Obat perut kembung tersebut bisa menenangkan perut dan mencegah penumpukan gas di dalamnya.
Kayu manis bisa mencegah pembentukan gas dengan cara mengurangi sekresi asam lambung dan pepsin dinding lambung. Karenanya, rempah yang satu ini bagus untuk mengurangi mual dan perut kembung.
Adapun cara mengatasi perut kembung dengan kayu manis adalah dengan mencampur setengah sdt bubuk kayu manis ke secangkir susu hagat. Beri tambahan madu murni 2 sendok. Aduk merata lalu minum.
Cara mengatasi perut kembung dan mual lainnya adalah campur setengah sdt bubuk kayu manis ke secangkir air panas. Kalau tidak punya kayu manis bubuk, bisa diganti kayu manis batangan, ya. Lalu aduk dan diamkan selama 5 menit. Setelahnya, minum saat masih hangat.
3. Minum jeruk nipis campur madu dan jahe
Salah satu obat perut kembung alami yang bisa dicoba adalah dengan membuat minuman jeruk nipis campur jahe dan madu. Ketiga bahan itu mudah ditemukan di banyak toko. Proses meraciknya jadi lebih gampang.
Caranya cukup dengan mencampur ketiga bahan obat perut kembung itu bersama dengan satu gelas air hangat. Takarannya disesuaikan saja. Aduk sampai merata lalu minum selagi masih hangat.
4. Usahakan untuk sendawa atau kentut
Perut kembung terkadang butuh dikeluarkan gasnya supaya jadi lega. Cara mengeluarkan gas itu bisa dilakukan dengan sendawa ataupun kentut. Sendawa dan kentut adalah cara alami tubuh untuk mengatasi perut penuh gas.
Ketika merasa perut sudah tidak bisa diajak kerja sama, segera jauhkan diri dari keramian dan buang gasnya dengan leluasa. Walau terkesan sepele, jangan pernah menahan sendawa atau kentut, ya.
5. Kompres perut
Ini adalah salah satu cara mengatasi perut kembung dan mual jadul yang masih bisa diterapkan sampai sekarang. Mengompres perut memakai air hangat menjadi cara jitu yang mudah banget dicoba. Selain meredakan perut kembung, ketika perut terasa nyeri karena datang bulan juga bisa disembuhkan dengan trik ini.
Rendam waslap atau kain bersih ke dalam satu baskom air panas. Peras kelebihan air dan tempelkan kompres panas itu selama 10 sampai 15 menit di atas perut.
Jika tidak punya kain bersih atau waslap, pakai botol kaca yang diisi air panas juga bisa, kok. Supaya tidak menyengat panasnya, balut botol itu memakai lap atau serbet sebelum ditempel ke perutmu.
Perut yang terkena hangat dari air panas bisa melebarkan pembuluh darah. Dengan begitu, darah yang membawa oksigen dapat lebih lancar mengalirnya. Selain itu, otot perut juga jadi kendur dan lebih relaks. Saat otot perut sudah relaks maka kelebihan gas di perut bisa dikeluarkan dengan sendirinya.
Cara mengatasi perut kembung tersebut bisa diterapkan ketika perutmu bermasalah. Dengan kiat yang tepat, permasalahan perut itu dapat disembuhkan dengan mudah. Akan tetapi jika cara di atas sudah dicoba dan masih belum berhasil, mungkin kamu bisa memeriksakannya ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. https://keepo.me/lifestyle/cara-mengatasi-perut-kembung/ Editor :FR Laluna
0 comments:
Post a Comment